产后抑郁的警告信号你不应该忽视，妈妈们经常掩盖——专家

对许多人来说，做母亲可能是人生中一个特殊的篇章，但有时也会让人筋疲力尽，沮丧和恐惧，因为要学会驾驭新妈妈可能会经历的新的身体和情感感受。

做母亲的考验和磨难不仅仅是新妈妈们的专属，她们有嗷嗷待哺的新生儿，要换尿布，要做奶瓶。睡眠不足、荷尔蒙变化和在新世界中的孤立感可能会让任何年龄的孩子（包括蹒跚学步的孩子和十几岁前的孩子）的父母望而生畏。

在最近的新闻中，一位四个孩子的母亲开枪打死了她的三个女儿，另一个受了重伤，就在她打电话给警察并告诉他们她要开枪自杀之前。

与产后抑郁症相关的孤立感并不仅限于新生儿的母亲（图片:盖蒂图片社)

据警方称，32岁的特兰耶尔·哈什曼（Tranyelle Harshman）在怀俄明州拜伦的家中发生了可怕的枪击事件，她向自己2岁至9岁的孩子开枪，并将其中一个女儿留在了重症监护室。据认识哈什曼的朋友说，她一直在与产后抑郁症作斗争。

布里安娜·贝克说：“你永远不知道一个人内心在挣扎什么。特兰耶尔并不是这场悲剧让她看起来像个怪物。她的亲人不想让人们记住她最黑暗的时刻。她甜美、可爱、风趣。她的孩子是她生活的主要焦点。”

英国心理咨询和心理治疗协会（BACP）的注册咨询师乔治娜·斯特默（Georgina Sturmer）专门为女性提供咨询服务，她承认产后抑郁症，也被称为产后抑郁症，远不止是“产后抑郁症”那么简单。

“新妈妈在孩子出生后情绪低落是很常见的。然而，这种情况通常会在孩子出生后两周左右消失，”她告诉《镜报》。

“产后抑郁症是一种非常不同的经历。重要的是要注意新妈妈长期情绪低落、悲伤或绝望的迹象。这可能表现在身体上，难以集中注意力或睡眠。由于很多原因，它很难被发现。”

她还补充说，新妈妈的压力很大，无论是身体上还是精神上。她补充说：“当我们从分娩中恢复过来并照顾一个新生儿时，感到疲倦或沮丧当然是很正常的。”

BACP注册顾问Georgina Sturmer说，产后抑郁症“由于很多原因很难被发现”（图片:盖蒂图片社)

对许多人来说，成为“完美”妈妈的社会压力可能会消耗掉他们所有的精力，让他们所爱的人很难干预。乔治娜补充说：“这也很难被发现，因为我们可能会感到隐藏或掩饰自己的感受的压力。”

“我们可能会担心别人的评价。这就是为什么密切关注产后抑郁症的迹象，并为正在经历这种情况的人提供非评判性的同情支持如此重要的原因。”

英国国家医疗服务体系（NHS）的数据显示，十分之一的女性患有产后抑郁症，成为母亲后出现心理健康问题并不罕见。一位名叫露西（Lucy）的女性于2024年9月23日死亡，她在斯卡伯勒的一家精神病院自愿住院治疗后失踪。

在山区救援人员的帮助下，经过数小时的不懈搜索，她的妹妹Faye被告知，她“活泼、有爱心、聪明的妈妈”已经结束了自己的生命。“我只是嚎叫。真是难以置信。对整个家庭来说，这就像一场活生生的噩梦。”“她三岁的孩子还在指着妈妈的床边问妈妈什么时候回家。”

自从露西的第一个孩子三个月大时，她就一直饱受产后抑郁症的折磨。这位失去亲人的兄弟姐妹说，到2023年她生下第二胎时，没有任何专业支持。露西进一步陷入了严重的产后抑郁症，幻听是精神病的征兆。

“她变化很大。一片乌云笼罩着她，夺走了她所有的生命，”费伊说。“她从生活中获得的任何快乐都消失了。她的焦虑达到了极点。她抑郁得可怕。失眠和疲劳占据了她的生活。”

如果你在挣扎，去哪里寻求帮助

如果你正在与你的心理健康作斗争，你不必默默地忍受。这里有一些当你需要帮助时可以联系的团体。

撒玛利亚人：电话116 123，一天24小时，或邮件jo@samaritans.org保密

儿童热线：0800 1111。电话是免费的，不会出现在你的账单上

纸莎草：青少年和年轻人。电话：0800 068 4141

抑郁症联盟：该慈善机构为苦苦挣扎的人们提供有用的资源。

学生抗抑郁：针对抑郁、情绪低落或有自杀倾向的学生。

反对悲惨生活运动：电话0800 58 58 58。给那些不开心的年轻人。

有关当地NHS紧急心理健康帮助热线的信息，请访问这里